Прыжки в песок с разбега реферат

by ЛилияPosted on

Далее обе ноги подтягиваются вместе к груди. Вильма Бардаускене. Легкая атлетика. Джесси Оуэнс. Прыгун оказывается в прогнутом положении и как бы выдерживает паузу, преодолевая в этом положении чуть меньше половины полетной фазы. Из положения шага в полете первый шаг маховая нога выпрямляясь опускается вниз—назад, толчковая нога выводится вперед. Нога выносится и ставится на брусок обычным беговым движением, выполненным лишь с меньшей амплитудой, собраннее, быстрее.

Прыжки в длину с разбега способом "Согнув ноги".

Частота беговых шагов и длина их постепенно увеличиваются и в средней части разбега. Но здесь спортсмен еще не прилагает предельных усилий, а сохраняет их для последних шагов разбега.

Лёгкая атлетика: прыжки в длину с разбега

Очень ответственны в разбеге последние 4 шага. Одновременно надо сосредоточиться на толчке. Эти шаги надо совершать свободно, сочетая их с активными движениями рук.

Здесь. Поэтому предпоследний шаг самый большой во всем разбеге у И. Тер-Ованесяна в прыжке на 8 м 19 см предпоследний шаг 2 м 49 см, а последний 2 м 06 см. Последний шаг обычно уменьшается до 30 и более сантиметров. Получается это в результате быстрого продвижения на маховой ноге вперед-вверх и быстрой постановки ноги для толчка.

Прыжок в длину

Особенности техники прыжков. Виды прыжков в легкой атлетике. Главные факторы результативности прыжка, его составные части. Технология выполнения прыжка в высоту, длину. Главные составляющие плавания как вида спорта, вольный стиль. Комплексное плавание, комбинированная эстафета.

Исследование техники прыжков, разбега, движений при отталкивании, способов сохранения равновесия в полете, правильного выполнения приземления. Характеристика достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения. Легкая атлетика в системе физического воспитания. Техника прыжка с шестом. Требования к методике проведения соревнований.

Судейство соревнований по бегу на дистанциях м. Анализ и методика обучения технике прыжка в длину, способом согнув ноги. Бег на короткие дистанции спринт.

Эстафетный бег и кросс. Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжков в длину, методика самостоятельного совершенствования упражнения. Метание спортивных снарядов гранаты в легкой атлетике.

Техника прыжков в длину с разбега

Выполнение толкания ядра. Прыжки в песок с разбега реферат и оборудование сектора по прыжкам в длину. Специфика организации и проведения квалификационных и основных соревнований в этой спортивной категории. Принципы, согласно которым попытка прыжка в длину с разбегу при судействе считается засчитанной.

История развития прыжков в высоту. Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики обучения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" с использованием положительного переноса двигательных умений и навыков прыжка способом "перешагивание".

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Спорт и туризм Прыжки в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега Описание различных способов прыжков в длину с разбега "Согнув ноги", "Прогнувшись", "Ножницы"анализирование технологии их выполнения.

Прыжки в песок с разбега реферат 1232577

Методические указания для осуществления правильного прыжка и достижения наибольшей горизонтальной длины прыжка.

Разбег Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Отталкивание Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания.

Полет После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления.

7975861

Приземление Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Методика обучения 1. Создать представление о технике изучаемого способа прыжка 1 Объяснение деталей техники прыжка в длину.

Прыжки в песок с разбега реферат технике отталкивания 1 имитация движения рук и ног в отталкивании. Перенос веса тела на толчковую ногу с одновременным подъемом согнутой в колене маховой ноги и сменой положения рук; 2.

Выпрямление толчковой ноги с одновременным подъемом маховой и сменой положения рук; 3 то же, но с отталкиванием вверх-вперед и приземлением на две ноги; 4. Научить технике приземления. Научить движениям в полете. Способ "согнув ноги" 1 прыжок с места через препятствие с подтягиванием колен к груди; 2 реактивное движение в космонавтике доклад с места на прыжки в песок с разбега реферат с приземлением в положение "сидя"; 3 то же с шести-восьми беговых шагов; 4 прыжок с шести-восьми шагов разбега через препятствие, расположенное ближе к месту приземления; 5 прыжок с шести-восьми шагов разбега через два барьера, расположенных друг за другом; 6 прыжки в длину способом "согнув ноги" с различных по длине разбегов.

В фазе амортизации с момента постановки ноги на опору до момента вертикали в первые доли секунды происходит резкое увеличение сил реакции опоры, затем происходит быстрое их снижение. Под действием этих сил происходит сгибание в коленном и тазобедренном суставах. С момента вертикали, когда маховая нога активно выносится вперед—вверх, выполняется разгибание в этих суставах. До момента вертикали происходит некоторое увеличение сил реакции опоры за счет работы мышц и инерционных свойств маховой ноги и рук.

Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и тазобедренного суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, то есть сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов.

Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы. Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, то есть придать телу начальную скорость. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.

После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления.

Прыжки в песок с разбега реферат 5716

Отталкивание придает ОЦМ траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50 — 70 см.

Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1 взлет, 2 горизонтальное движение вперед и 3 подготовка к приземлению. Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге.

Прыжки в песок с разбега реферат 8034

После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги.

Туловище слегка наклонено. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена.

Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания.

Общественный прогресс и его критерии докладРецензия на книгу stalker
Доклад на тему рельеф и полезные ископаемыеДоклад о томасе джефферсоне кратко
Актуальность темы для курсовой работыОбеспечение экономической безопасности предприятия доклад
Реферат на тему наука и техникаМини эссе на тему коррупция

На третьей позиции закрепился Ларри Мирикс, который, однако, не мог составить серьёзной конкуренции лидерам. Теперь чтобы победить Льюиса, Пауэллу необходимо было устанавливать мировой рекорд. Развязка этой интриги наступила в пятой попытке. Поэтому лучшие результаты, показанные на соревнованиях, могут превышать официальный мировой рекорд.

Это впечатление усиливалось тем, что предыдущий рекорд 8,35 м Ральф Бостон, Игорь Тер-Ованесян был также установлен на высокогорье. Поэтому неофициально велась таблица мировых рекордов для равнинных стадионов, которая после рекорда 8,34 Ральфа Бостона в году выглядела так:.

Получается это в результате быстрого продвижения на маховой ноге вперед-вверх и быстрой постановки ноги для толчка. Прыгун тотчас же стремится полностью разогнуть толчковую ногу во всех суставах, энергично направить туловище от вертикали вперед-вверх, одновременно поднять плечи и грудь. Техника спортивной ходьбы Основы техники бега Основы техники прыжков Техника прыжков в длину с разбега Анализ техники прыжков в длину Методика обучения технике прыжков в длину с разбега Техника прыжков в высоту с разбега Техника тройного прыжка с разбега Техника прыжков в высоту с шестом Основы техники метаний Урок легкой атлетики Типы уроков по легкой атлетики Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Опубликовано Львова Людмила Витальевна вкл

В году Майк Пауэлл превзошёл рекорд Бимона на равнинном стадионе в Токио, после чего регистрация равнинных рекордов потеряла смысл. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 18 сентября ; проверки требуют 35 правок.

Прыжки в песок с разбега реферат медиафайл. Основная статья: Чемпионат мира по лёгкой атлетике — прыжки в длину мужчины.

Дисциплины лёгкой атлетики. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание молота. Категория : Прыжок в длину. Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад.

Эта страница в последний раз была отредактирована 31 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия.

Подробнее см. Условия использования. Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия. Майк Пауэлл. ТокиоЯпония. Просмотр фильмов, фотоснимков по данной тематике. Опробование техники прыжка в длину спортсменами. Толчок производить на грунте, разбег не более шагов. Обучение технике отталкивания с укороченного разбега. Средства: Имитация техники отталкивания с одного шага из исходного положения: маховая нога впереди, туловище наклонено.

Многоскоки с выталкиванием вверх и выведением таза.

В момент постановки на брусок нога почти выпрямлена в коленном и тазобедренном суставах кадр 3 ; стопа одновременно касается пяткой дорожки, а бруска — гвоздями шипов. Анализ и методика обучения технике прыжка в длину, способом согнув ноги. Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1 взлет, 2 горизонтальное движение вперед и 3 подготовка к приземлению. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 18 сентября ; проверки требуют 35 правок.